I traveled to the most depressed country,,, 세계에서 가장 우울한 나라? 우울증?

I traveled to the most depressed country in the world. 얼마 전 유튜브에 올라와 열흘 만에 80만에 육박하는 조회수를 기록하고 있는 콘텐츠입니다. 세계에서 가장 우울한 나라를 여행했다고 하는데 과연 어느나라 일까요?

동영상 콘텐츠에 대한 내용과 우울증에 대해 알아보도록 하겠습니다.

I traveled to the most depressed country,,, 세계에서 가장 우울한 나라? 우울증?

 

 

[목차]
♡ Mark Manson
♡ 유튜브 영상 I traveled to the most depressed,,,
      OECD 자살률 1위
      All or Nothing
      한국의 유교문화
♡ 우울증 진단기준

 

Mark Manson

Mark Manson

 

마크 맨슨은 몇 년 전 인기를 끌었던 '신경 끄기의 기술'의 저자입니다. '나는 세계에서 가장 우울한 나라를 여행했다. I traveled to the most depressed country in the world.' 콘텐츠의 장본인이기도 합니다. 

 

신경끄기의 기술 by 마크맨슨

 

'신경 끄기의 기술'에서 마크 맨슨은 제목에서처럼 강렬한 문구를 여럿 남겼습니다. 

• 행복한 사람은 거울 앞에서 '나는 행복하다'라고 주문을 걸지 않는다. 
• 우리는 대부분 평범하지만 많은 이들이 평범하다는 말을 받아들이길 두려워한다. 
• 고통을 피할 수 있는 방법은 없다. 오히려 무엇 때문에 고통을 받는지 스스로에게 질문해야 한다. 
• 우리의 삶을 변화시킬 5가지 : 강한 책임감, 당신의 믿음을 맹신하지 말라, 실패, 거절, 우리는 언젠가 죽는다는 사실
• 고통을 견뎌라. '닥치고 그냥 해'
• 문제가 풀리지 않을 때는 고민을 할 것이 아니라 그냥 해라. 뭐라도 해라.
• 건전한 관계를 지속하려면 '아니' 또는 '안돼'라는 말을 주고받을 수 있어야 한다. 

 

오늘을 즐기고, 내 선택에 책임을 지며, 남 신경 쓰지 않고 내 꿈을 쫓는 삶을 살아라!!

 

간단히 위와 같이 요약할 수 있습니다. 

 

유튜브 영상 I traveled to the most depressed,,,

유튜브 링크 / I traveled to the most

 

유튜브 영상 내용을 얘기해 볼까 합니다. 

다짜고짜 한국에 대한 비판은 아닙니다. 

영상의 마무리에서 대한민국은 우수한 문화와 역사적인 깊이를 갖고 있으며 한 나라에 의한 제국주의와 이념의 차이에 따른 같은 동포 사이의 전쟁에서도 살아남아 항상 길을 찾았듯이 지금의 이러한 문제도 우리만의 길을 찾아 나갈 것이라고 하고 있습니다. 

 

OECD 자살률 1위 국가

응급실 자해, 자살 시도자 내원 현황에 따르면 2022년 이와 같은 이유로 응급실을 찾은 사람은 43,268명이라고 합니다. 이 중 46%인 19,972명이 10~29세 사이의 청년이라고 합니다. 

10대, 20대의 젊은 층과 노년기 생활고에 의한 자살률 또한 높게 집게 되고 있는데요. 대표적인 원인으로는 우울증이라고 합니다. 

 

가장 우울한 나라의 의미는? All or Nothing

영상에서 우리나라가 가장 우울한 나라가 된 계기들을 나열하고 있습니다. 

 

합숙의 문화, 그룹 생활, 기숙생활 - All or Nothing - 경제적 안정 우선 - 유교문화

 

저도 잘 몰랐는데 80년대 후반, 90년대 초반 대한민국에서는 일본 제품 금지 정책이 있었다고 합니다. 일본의 호황기로 일본 망가, 닌텐도, 플레이스테이션 등이 전 세계적으로 유명하던 때에 한국에서는 이러한 문화를 금지했고 오히려 정부 보조금 지원으로 PC방이 유행인 시기였습니다. 아마 지금의 30대 후반, 40대 중후반의 세대들이 직접적으로 영향받은 세대라고 할 수 있습니다. 당시만 해도 회식 후 2차로 PC방에 스타크래프트 하러 가는 것이 인기였으니까요. 

 

이러한 문화는 e-sports의 활성화를 이끌었고 탁월한 선수들을 발굴해 내기 위해 '합숙 문화'가 시작되었습니다. 

또한 이러한 '합숙 문화'의 성공이 다른 분야로 퍼져나가면서 아이돌 그룹의 합숙, 입시를 위한 기숙학원, 기업 경쟁력을 키우기 위한 사내 기숙사 문화 등이 사회 저변에 퍼지기 시작했다고 꼬집고 있습니다. 

 

 

'2080 법칙' 혹은 '파레토 법칙(Pareto's law)'이라고 어느 조직이든 20%의 소수가 전체를 이끌어 간다는 법칙입니다. 당시 삼성전자에서는 '5%의 법칙'으로 이끌고 있다는 내용의 신문 사설을 본 기억이 있는데요. 5%의 능력 있는 소수가 전체를 이끌어간다는 의미입니다. 

이러한 내용은 영상의 All or Nothing의 의미와 연결이 됩니다. 100점 아니면 0점. 성공하지 못했으면 모두 실패자다. 그렇기 때문에 한국 사회는 유치원 때부터 영어유치원과 시험, 경쟁으로 내몰리고 있고 이러한 상황이 사람들을 압박감과 우울함 속에 살고 있게 만든다고 합니다. 

한국과 미국 행복의 기준

 

고통과 불안으로부터 빨리 벗어나야겠다는 일념으로 이룬 '한강의 기적', ' 빠른 경제성장'은 한국 젊은 층의 경제적 안정을 우선순위로 만들게 하였고 외국인들에 비해 육체적, 정신적 건강과 인간관계는 뒤로 미루는 독특한 문화를 형성하게 하였다고 말합니다. 

 

한국의 유교문화

유고걸 테스트

 

마지막으로 우울증이 많은 나라라고 짚고 있는 문제는 '한국의 유교문화'라고 합니다. 몇 해 전부터 '유교걸', '유교보이'라는 유행어도 돌았는데요. 조선시대부터 자리 잡은 유교사상이 우울증이 많은 한국의 문제라는 지적입니다.

유교사상은 인, 의, 예, 지를 기본으로 나라에 대한 충성과 부모에 대한 효도를 주장하는 사상이죠. 그래서 줄 잘 서고, 카페에 휴대폰, 노트북 놓고 가도 아무도 가져가지 않는 안전한 나라, 허리 숙여 공손히 인사하고, 어르신에게 자리를 양보하는 '동방예의지국'이지만 가족중심의 사회이고 나의 희생이 가족과 가문을 위한 것이고 '당신의 성공이 우리 집안의 성공입니다.'라고 부담을 주는 나라입니다.

잘 나가던 사업가, 연예인이 자살하는 이유 대부분은 가족에게 부끄럽고 주변의 기대에 보답하지 못해서입니다. 결국 '유교에는 개인이 없다'는 것이 우울한 나라의 원인이고 자살률이 높은 나라를 만든다고 합니다. 

정신과 의사들도 나와서 한국은 특히나 불안, 우울증의 질병에 대한 진단율이 낮은 나라라고 합니다. '사회적 낙인', 곱지 않은 시선으로 스스로를 무너뜨리기 싫기 때문에 속으로 곯아가고 있는 것이죠. 

 

 

처음에는 영상 제목을 보고 '무슨 이런 제목으로 영상을 만들어' 하며 반감으로 봤지만 어쩔 수 없는 나의 모습이고 우리의 모습인 팩트여서 씁쓸했습니다. 

지금까지 그래왔던 것처럼 우리는 해결해 낼 수 있겠죠?!

 

 

우울증 진단 기준(DSM-V)

• 적어도 2주 동안 거의 하루 종일 우울하거나, 하루 대부분의 활동에서 흥미가 현저하게 감소되어 있다. 
• 체중 감소나 증가, 식욕의 감퇴나 증가
• 불면증이나 과수면
• 정신운동성 초조나 지체
• 쉽게 피로를 느끼거나 에너지 상실이 있다. 
• 삶에 대한 무가치한 느낌과 부적절한 죄책감이 있다. 
• 사고력, 기억력, 집중력 감소 또는 우유부단함. 
• 반복적인 죽음에 대한 생각 또는 자살사고나 자살기도

 

위와 같은 증상이 5개 이상일 경우 우울증을 의심하고 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 

일상에서의 규칙적인 식사, 가벼운 산책이나 운동만으로도 우울증을 개선하는 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

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