분류 전체보기272 고관절, 무릎 수술 후 초반에 시행하는 만능 재활운동 고관절과 무릎의 인공관절 수술이나 고관절 골절, 정강이뼈 골절, 슬개골 골절 그리고 전 후방 십자인대 손상이나 반월판 연골 손상으로 인해 수술 후에는 가능하면 빨리 통증이 없는 범위 혹은 통증을 참을 수 있는 범위에서 재활운동을 시작해야 부기도 빨리 빠지고 조기에 보행하여 일상으로의 복귀를 앞당길 수 있습니다. 이번 시간에는 고관절이나 무릎 관련 여러 수술 후 시행할 수 있는 만능 초기 재활운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]★ 고관절 손상★ 무릎관절 손상★ 고관절 무릎관절 손상 후 만능 재활운동 고관절 손상 고관절은 Hip joint로 골반과 넓적다리뼈인 대퇴골의 연결 부분을 말합니다. 순발력 있고 젊은 나이에는 낙상 사고 시 팔을 뻗기 때문에 손목 손상이나 골절이 많지만 나이가 들어 균.. 2025. 4. 4. 무릎통증의 원인과 3단계 무릎 운동 방법은? 무릎 통증은 계속된 연골의 마모와 노화에 의해 나타나기 때문에 65세 이상 어르신들에게 흔한 질환입니다. 젊은층에서는 무릎에 부담을 주는 과격한 운동이나 낙상, 외상, 사고 등에 의해 나타날 수 있으며 무릎의 인대 손상, 근육 염좌, 연골 손상 등으로 통증과 부기 그리고 이로 인한 보행의 어려움이 주 증상이라 할 수 있습니다. 이번 시간에는 무릎 통증의 원인과 무릎 통증에 좋은 3단계 운동 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]▷ 무릎의 구조▷ 무릎 관절을 지나는 근육들▷ 무릎 통증의 평가▷ 무릎 통증에 좋은 3단계 운동 무릎의 구조 겉으로 보이는 무릎은 하나의 관절로 보이지만 무릎은 슬개-대퇴 관절, 대퇴-경골 관절로 구성되어 있습니다. 특히 대퇴골과 경골 사이 관절면은 연골조직에 의해 마.. 2025. 4. 2. 봄에 자주 발생하는 근골격계 질환은? 초록 새순이 돋아나는 봄은 겨우내 움츠러 들었던 몸도 풀리고 날도 점차 따뜻해져 야외 활동이 증가하게 됩니다. 하지만 활동량이 늘어나는 만큼 충분한 사전 준비를 하지 않으면 발목 아킬레스 건염, 무릎 통증, 허리와 어깨 통증 등으로 고생할 수 있습니다. 이번 시간에는 봄에 자주 발생하는 근골격계 질환에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]▷ 디스크 질환 / 추간판 탈출증▷ 건염 / 힘줄염▷ 테니스 엘보 / 골프 엘보▷ 스트레칭 방법은 [봄철 자주 발생하는 질환]1. 디스크 질환 / 추간판 탈출증특히 65세 이상에서 이전부터 디스크 질환이 있었다면 봄은 이러한 디스크 질환을 유발할 수 있습니다. 우선 추운 겨울 온도에서 따뜻한 봄 날씨로의 전환은 야외 활동을 증가시켜 활동량이 늘어나게 되고 몸이 충분히.. 2025. 3. 28. 무릎 앞쪽? 정강이 저림? 복재신경 포착(Saphenous nerve entrapment)과 운동법 다리 힘빠짐은 없는데 무릎 앞쪽이나 정강이 앞쪽이 저린 경우가 있습니다. 무릎에 가해진 충격 이후 혹은 무릎 수술 이후 이런 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 일반적으로 다리로 내려가는 신경인 복재신경의 압박이나 유착에 의한 경우가 많으며 이를 복재신경 포착 증후군 이라고 합니다. 이번 시간에는 무릎 앞쪽이나 정강이 저림의 원인이 되는 복재신경 포착 증후군과 그 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]★ 복재신경 포착?★ 말초신경 포착에 의한 감각이상★ 디스크성 방사통과 말초신경 포착 증후군★ 복재신경 포착의 운동법 복재신경 포착? 복재신경은 다리 앞쪽으로 내려오는 대퇴신경의 분지로 슬개골 앞쪽에서 나눠지며 발목까지 내려가게 됩니다. 복재신경은 주로 무릎의 슬개골 아래부터 정강이 안쪽의 피부감.. 2025. 3. 10. 오다리 교정운동 그리고 HTO 근위경골절골술 오다리!! 오자형 휜다리는 의학용어로는 내반슬(Genu varum)이라고 하며 무릎의 중심이 정상 위치에서 바깥으로 벗어나 'O'자 모양으로 휘어진 상태를 말해 오(O)다리라고 합니다. 젊었을 때는 다리가 일자였는데 노화, 질병, 외상, 잘못된 습관과 자세, 발목의 불안정 등으로 유발됩니다. 심해지면 무릎에서 소리가 나기도 하고 발목을 자주 삐끗 하게 되며 무릎 통증으로 무릎 관절염을 유발할 수 있는 오다리와 이를 교정하는 오다리 수술(근위경골 절골술, HTO) 그리고 재활운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]● 오다리의 기준은?● 오다리의 발생 원인● 오다리로 인한 문제● 교정운동 방법● 근위경골절골술 오다리의 기준은? 정상적인 다리는 엑스레이상 고관절 중심에서 발목 까지 선을 그었을 때 .. 2025. 3. 3. [강철병원 X 송파노인종합복지관 건강강좌] 60대 이상에서 흔한 근골격 질환과 의자 운동법 안녕하세요~25년 2월 강철병원과 협력기관인 송파노인종합복지관에서 '60대 이상에서 흔한 근골격 질환과 의자운동법'에 대한 주제로 강의가 있었습니다. 아래와 같이 관련 자료 공유드립니다. 60대 이상에서 흔한 근골격 질환과 의자 운동법 1. 목 어깨 질환_거북목, 회전근개, 오십견 2. 척추질환_디스크, 협착증 3. 고관절과 무릎관절_관절염, 인공관절 수술 4. 발목관절_발목염좌, 족저근막염, 무지외반증 함께 보면 좋은 자료 ▼ ▼ ▼ 낙상 방지를 위한 균형 평가와 운동 흔들리는 걸음, 낙상 방지를 위한 균형 평가와 운동법 8가지나이가 들어감에 따라 혹은 뇌병변이나 전신성 질환 이후 후유장애로 걸을 수는 있지만 흔들리거나 부딪히고 넘어지는 사고가 발생할 수 있.. 2025. 2. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 46 다음
