전체 글291 무릎 인공관절 수술 후 가정 재활 : 무릎 각도 만들기 무릎 인공관절 수술(TKR, Total Knee Replacement/Arthroplasty)을 받은 후 가장 중요한 재활의 과제 중 하나는 무릎 골곡(구부리기) 각도의 회복입니다. 수술도 중요하지만 이후에 발생하는 유착을 풀고 무릎 굽힘을 만드는 재활의 과정도 매우 중요합니다. 수술 후 무릎이 굳어버려 완전히 펴지지 않거나 구부리는데 제한이 있다면 일상생활에서 계단 오르기, 의자에 앉고 서기, 쪼그려 앉기 등이 어렵게 됩니다. 무릎 인공관절 수술 후 일반적으로는 최소 90도 이상, 이상적으로는 120도 이상의 무릎 굴곡 각도를 목표로 합니다. 각도 회복의 골든타임은 인공관절 수술 후 3개월 이내이며 이 시기를 놓치면 관절 주변의 조직이 굳어 각도 회복에 더 큰 고통과 시간이 소요됩니다. 이번 시간에는 .. 2026. 4. 9. 다리 수술 후 목발 사용법 완벽 가이드 (보행부터 계단까지!!) 발목, 무릎, 고관절 등 다리 수술을 마치고 나면 가장 먼저 마주하게 되는 것이 바로 목발입니다. 처음에는 어색하고 불안하겠지만 올바른 방법을 익혀두면 안전하고 빠르게 일상으로 돌아올 수 있습니다. 이번 시간에는 목발 보행의 기본 부터 계단 오르내리는 방법까지 단계별로 쉽게 알아보도록 하겠습니다. [목차]★ 목발 높이 조절★ 목발 보행 기본★ 목발 계단 오르내리기★ 주의사항 목발 높이 조절 목발을 올바르게 사용하려면 목발의 높이 조절이 가장 먼저입니다. 목발의 높이가 맞지 않으면 겨드랑이나 손목에 부담이 가고 오히려 다칠 수 있어 초기 설정이 중요합니다. 목발 높이 맞추는 방법바르게 선 자세에서 목발 끝을 발 앞쪽, 옆쪽 각 15cm 지점에 놓습니다. 목발 상단 받침이 겨드랑이에서 손가락 2~.. 2026. 4. 7. 허리주사, 시술 후 허리통증 운동법(AKA. 맥켄지 신전운동) 인류에서 가장 흔한 통증의 증상 중 하나는 바로 허리통증입니다. 평생에 한 번 이상 허리통증을 겪지 않고 지나가는 사람이 없을 정도로 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 증상이며 디스크, 협착증 등이 아니어도 교통사고, 잘못된 습관, 무거운 물건을 들어야 하는 직업적 요인 등 허리통증을 일으킬 수 있는 원인은 너무 다양합니다. 일반적인 허리통증은 며칠 쉬면 괜찮아지겠지만 일상생활이 어려울 정도의 급성 허리통증이 발생했다면 이를 완화시키기 위한 PEN(신경성형술)이나 MBB(신경차단술) 등이 일반적인 시술 방법입니다. 하지만 주시술/주사치료 이후에도 올바른 자세와 운동법을 익히는 것이 허리통증의 재발을 막고 통증을 관리하며 일상을 살아갈 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 이번 글을 통해서는 허리 주사(시술)요법.. 2026. 1. 23. 발목 골절과 발목 수술 후 재활은? 계절이 바뀌고 차가운 바람이 부는 가을과 겨울이 되면 낙엽, 빙판, 어두움 등으로 인해 미끄러지거나 넘어지기 쉬운 환경이 됩니다. 이러한 사고는 예상치 못한 발목 골절로 이어지기 쉬운데 특히나 여성, 65세 이상의 어르신인 경우 더욱 그 빈도가 높습니다. 흔히 말하는 발목을 삐는 단순한 염좌를 넘어 뼈가 부러지는 골절이 발생하면 수술적 치료가 필요하며 이후 회복과정은 더욱 길고 복잡해집니다. 이번 시간에는 발목 골절과 수술 이후 주차별 재활 과정에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]★ 발목 골절★ 발목 골절의 분류★ 발목 골절의 수술★ 발목 골절 수술 후 재활 단계 발목 골절 발목은 성인 기준으로 안쪽 복숭아뼈는 바깥쪽 복숭아뼈 보다 약 2.5cm 정도 짧습니다. 바깥쪽 복숭아뼈가 길기 때문에 울퉁.. 2025. 11. 3. 발목을 삐끗했는데 수술한다면? 발목인대 봉합술(MBO) 발목의 염좌를 Ankle sprain이라고 합니다. 발목 주변 근육이 약해 발목을 자주 삐끗하는 분들이나 농구, 테니스 등 수시로 방향전환을 해야 하는 운동에서 발목의 안정성이 떨어지는 분들은 발목 염좌가 반복되고 누적되면 발목의 바깥쪽 안정성을 담당하는 전거비 인대, 종비인대, 후거비 인대의 파열을 일으켜 만성적인 발목의 불안정성을 가져오게 됩니다. 이번 시간에는 발목 염좌, 인대 파열 이후 시행하는 봉합술(Modified Brostrum Operation, MBO)과 수술 후 재활 방법에 대해 알려드립니다. [목차]⊙ 발목 인대⊙ 발목 인대 손상 기전⊙ 발목 인대 손상 분류⊙ 검사방법⊙ 발목 인대 수술 MBO⊙ 수술 후 재활 발목 인대 발목의 안정성을 만들어주는 구조물에는 근육과 인대가 있습니.. 2025. 10. 27. 후방십자인대 손상 기전 및 수술 후 재활 후방십자인대의 손상은 전방십자인대 손상에 비해 빈도가 낮은 편입니다. 보통은 대시보드 손상이라고 하여 자동차 사고로 인해 발생하는 경우가 많고 운동 중에는 무릎이 과신전되면서 손상되는 경우가 많습니다. 이번 시간에는 후방십자인대의 손상 기전과 수술 후 재활에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]♤ 후방십자인대 Posterior Cruciate Ligament, PCL♤ 후방십자인대 손상기전♤ 후방십자인대 손상의 검사법♤ 후방십자인대 재건술 Posterior Cruciate Ligament Reconstruction, PCLR♤ 후방십자인대 재건술 이후 재활 후방십자인대 Posterior Cruciate Ligament, PCL 후방십자인대 Posterior Cruciate Ligament, PCL은 .. 2025. 10. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 49 다음
