나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다. 삶의 방식에 대한 미니멀리즘

서론

'저자는 무슨 이야기를 하려고 할까?'

'인생에서 남기기로 한 중요한 것은 무엇인가?'

'The Minimalist Way' 미니멀리즘에 대한 얘기이구나

'2020년 에리카 라인 지음? 미니멀리즘, 정리 등은 일본 저자들이 대세인데?'

'표지 그림의 포장지는 저렇게 싸면 내용물을 다 덮지 못하고 끈으로 묶지도 못할 텐데 표지 디자인은 좀 엉성한데?'

등의 관점으로 제목과 표지로 책의 내용을 유추하며 읽기 시작했습니다. 

책의 평점도 좋아서 어떤 부분이 또 나의 삶의 변화를 줄 수 있을지 기대하며 읽었습니다. 

 

나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다. 삶의 방식에 대한 미니멀리즘

작가소개

에리카 라인 Erica Layne, 세 아이를 키우는 워킹맘이고 '단순하고 목적이 있는 삶'을 키워드로 The life on purpose movement커뮤니티를 운영하고 있습니다. 

 

Erica Layne 커뮤니티

본문

 

생활 방식을 바꾸지 않으면 아무것도 달라지지 않는다

복잡하게 사는 걸 좋아하는 사람은 아무도 없다. 세상의 속도에 쫓겨 정신없이 지내다 보면 하루가 끝나 있다.

사람에 치이고 휴대폰과 미디어 정보의 홍수에 빠져 있으며 업무와 그 밖의 여러 일들로 정신이 없다. 

바쁘기는 엄청 바쁜데 제대로 하는 일은 하나도 없다. 

그때 나를 새로운 삶으로 이끈 것은 단순한 삶에 대한 열망이었다. 쓸모없는 것들과 최대한 멀어져서 딱 본질에만 충실하게.

사실은 아무것도 아닌 것들이 내 시간을 잡아먹고, 내 머릿속을 지배하고 있다는 걸 깨달았다. 

 

 

미니멀리즘은 물건뿐만 아니라 삶의 방식에 관한 이야기다. 

 

미니멀리즘을 향한 획일적인 접근 방식을 거부한다. 

당신이 상상하는 미니멀리스트의 무늬 없는 흰색 벽지에 가구 한두 개만 남아 있는 휑한 집을 제안하지 않을 것이다. 

자기만의 미니멀리즘을 해야 한다는 것이다. 

자신이 중요하게 생각하는 것을 잊은 채 깔끔한 방만을 목표로 하면 금세 지치고 포기하게 된다. 한 가지 모습을 일방적으로 좇기보다는 자신의 방식으로 변화를 도모해야 한다. 

 

미니멀리즘의 한 가지 기준
가장 중요한 것에 많은 에너지를 쏟으며 덜 중요한 것은 지워라!!
가치관에 따르는 삶, 외적으로 보이는 것보다 내적으로 훨씬 더 뿌듯함을 느끼는 삶을 사는 것!!

 

 

나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다

내게 중요한 것은 무엇인가?

내가 '무엇'을 하느냐보다는 '왜' 그 일을 하느냐에 초점을 맞춰야 한다. 

'왜'는 자신의 인생에서 가장 중요한 우선순위, 핵심적인 가치관을 말한다. 

이것이 미니멀리즘의 핵심이다. 자신에게 중요한 것을 추구할 수 있도록 만들고, 내면의 참모습에 어울리는 삶을 가꿀 수 있도록 돕는다. 

 

자신을 괴롭히는 잡동사니(물리적, 정신적, 감정적)의 무거움을 체감하기 시작했을 때 변화에 대한 소망이 싹트기 시작한다. 

잡동사니가 쌓이기 시작하면 불편한 느낌이 슬며시 밀려들어 안절부절못한다. 이것은 단순함으로 돌아가야 한다는 신호다. 

 

내가 추구하는 가치는?

1차로 끌리는 단어들은 다음과 같다. 

가족, 유연함, 대담함, 재미, 모험, 창의성, 경험, 감사하는 마음, 행복, 배려, 경제적 독립, 안정, 강인함, 신뢰성, 끈기, 책임감, 자신감, 자기 존중, 효율성

 

2차로 나에게 중요한 단어들을 추리면 다음과 같다. 

가족, 경험, 모험, 책임감, 자기 존중, 효율성

 

3차 핵심 가치 세 가지?

가족, 경험, 자기 존중, 효율성 추구는 도저히 뺄 수가 없다. 

 

이런 나만의 가치관 기준(핵심가치)을 갖고 있으면 삶을 살아가면서 선택의 순간에 판단이 빨라진다. 

자신의 가치관을 인식하고 이를 기준으로 살고 있다고 생각할 때 자신에게 꼭 맞는 삶, 즉 중요한 것을 위한 공간이 존재하는 삶을 살 수 있다. 

자신의 가치관을 인식하면 한 걸음 물러나 더욱 완벽한 그림을 볼 수 있다. 

진정한 미니멀리스트의 방식이란 일상적인 선택에도 자신이 진정으로 소망하는 것을 위한 공간을 마련하는 것을 의미한다. 

 

스스로에게 질문을 던져라
'이것 때문에 더 행복해질 수 있을까?'
'이것이 내 가치관에 어울리는가?'

 

 

정말 필요한 물건과 좋아하는 것만 남은 공간: 집의 변화

딱 10분의 효과

지금 당장이라도 정리할 수 있는 작은 공간을 선택하라

앞으로 서랍이나 수납장을 열 때마다 느껴지는 만족감에 주목해보자. 

그리고, 한 영역을 정리할 때 시간을 정해둔다. 그 시간은 딱 10분이다. 

물건들의 행선지를 분류하기 위해 고민하지 말고 일단 쓰레기봉투에 쓸어 담아라. 

10분간 타이머를 맞추고 알람이 울리면 일이 끝났다고 생각하라. 

아무리 큰 퍼즐의 조각이라도 한번에 하나씩 맞추어야 한다. 

작은 영역 하나부터 시작해 그것이 선사하는 해방감과 만족감을 먼저 느껴보는 것이 중요하다. 

작은 성취가 모이면 큰 성취로 이어진다. 

 

 

짧은 시간에 최소한의 에너지로 일하는 방법: 업무 효율의 변화

책상에는 필요한 것만 두어라

일하는 공간을 정리하는 시간은 업무를 종료하는 일종의 의식으로 삼고 일의 마무리시 5분 정도 업무 공간을 정리한다. 이는 근무가 끝났다는 신호를 뇌에 보낸다. 

이와 마찬가지로 매일 아침 필요한 용품을 다시 꺼내는 의식은 이제 근무 태세로 들어갈 시간이라는 신호를 보낸다. 

 

일로 만난 사이, 가깝지도 멀지도 않은 적정 거리는?

직장생활에서는 함께 시간을 보내는 사람들을 통제하기가 여의치 않다. 

직장 동료들의 분류?

1. 가장 중요한 것에 에너지를 투자하라고 영감을 불어넣는 동료
2. 당신이 일에 적용하고 싶은 가치들을 실천하는 동료
3. 불평하고, 집중을 방해하고, 뒷말을 하고, 다른 사람의 사기를 꺾는 동료

 

3번의 동료, 관리자들이 있다면 이런 방식의 접근은 어떠한가?

1. 부정적인 말로 상대를 지치게 하는 동료가 있다면 긍정적인 모습을 끌어낼 수 있는 방법을 모색해 보자. 비판적인 동료는 자신의 말에 귀 기울여 줄 상대를 찾고 있는지도 모르며 게으른 직원은 팀원들의 인정을 바랄지도 모른다. 
2. 솔직함과 올바른 마음가짐의 말 몇마디로 힘든 대화를 나눠본다. 
3. 한결같이 정중하게 대하면서 마음의 문을 열어라. 
4. 위 모든 방법이 통하지 않는다면 기분이 좋아지는 동료들과 시간을 보내라. 당신에게는 자신의 시간과 감정, 정신적 공간을 지키고 일상적인 경험을 향상할 권리가 있다. 

 

회사에 충성을 바친 어느 남자의 후회

"나와 가족보다 상사에게 더 충실했지요. 정말 많은 것들이 내가 중요한 것에 집중하지 못하도록 방해했어요. 그때로 돌아갈 수 있다면 다른 선택을 하고 싶습니다."

자신이 원하는 방식대로 살아가기에 너무 늦은 때란 없다.
당신이 마음속에 그리는 일과 삶의 균형을 맞추기 위한 변화는 오늘부터 시작될 수 있다. 
그렇다면 나의 선택은?, 당신의 선택은?

 

 

생활이 단순해지면 가족이 화목해진다: 가족의 변화

비교하지 마라

나는 당신의 가족생활이 다른 사람과 똑같을 필요가 없다고 말할 것이다. 바쁘게 지낼 필요가 없다. 보조를 맞출 필요가 없다. 당신이 여는 모든 생일파티가 SNS에 올릴 만한 행사가 아니어도 된다. 

매일같이 생산적인 일을 계획하지 않아도 된다. 

 

가족을 위해 내가 실천할 수 있는 것들

• 가족을 팀이라고 표현하라
• '무슨 일이 있더라도'라는 말을 써라
• 저녁을 먹으며 의미 있는 대화를 나누는 시간을 많이 가져라
• 배우자와 데이트를 계속하라
• 아이의 나이가 몇 살이든 책을 읽어주어라
• 가족의 가치관을 붙여놓고 그것에 대해 이야기하라
• 스마트폰을 손에서 내려놓아라
• 사랑하는 사람들과 눈을 마주치는 시간을 늘려라
• 아이나 배우자가 잠자는 동안 그들을 지켜보고 다음 날 그 사실을 다정하게 말해주어라
• 미안하다고 말하라
• 부모님께 전화를 걸어라
• 일과가 끝날 때 힘찬 포옹으로 배우자와 아이를 맞이하라
• 가족에게 천진난만한 모습을 보여라
• 기쁨에 찬 삶의 본보기를 보여라

 

가치관과 방향을 알고 따르면 진지하게 자신의 정체성을 형성하고 마침내 주변의 소음을 잠재우고 내면의 목소리에 귀를 기울이게 될 것이다. 

 

 

미니멀 라이프가 준 뜻밖의 선물, 시간: 시간의 변화

다른 사람에게는 지나치게 헌신하고 자신에게는 헌신하지 않는 사람이 너무나 많다. 이제 내면의 목소리에 귀를 기울이자. 심장이 속도를 줄이고 더 집중하는 삶의 방식으로 우리를 이끈다면 미친 듯이 빠른 속도로 사는 일은 이제 그만두자. 휴식과 자기 돌보기, 그리고 균형을 원하는 자신의 욕구를 존중하자. 다른 사람들이 기대하는 삶이 아니라 자신이 원하는 삶을 살 수 있는 용기를 내자. 자신의 비전에 다다를 수 있도록 의식적으로 시간을 활용하자. 

 

다른 사람이 기대하는 삶이 아니라 자신이 원하는 삶을 살 수 있는 용기를 내기를

 

 

나에게 필요한 사람만 남기는 기술: 인간관계의 변화

만족스러운 삶을 구성하는 요소는?

1. 사회적 관계가 형성된 사람
2. 인간관계의 양이 아니라 질
3. 친구와 가족들에게 지지를 받는다고 느끼는 사람

나에게 해로운 사람을 알아보는 방법

주변 사람들을 다음과 같이 분류해 보자. 지지하는 관계, 중립적인 관계, 해로운 관계

• 지지하는 관계: 당신을 지지하고 그 보답으로 당신의 지지를 받는 사람들
• 중립적인 관계: 교류를 통해 당신의 정서적 건강을 향상하지도 않고 빼앗아가지도 않는 사람들
• 해로운 관계: 당신의 에너지를 고갈시키고 끊임없이 자신이나 삶에 대해 부정적으로 생각하게 만드는 사람들

# 특정한 사람과 교류한 후 곧바로 기분이 어떤지 자문해 보면 인간관계를 가장 빨리, 정확하게 평가할 수 있다. 

집에 돌아오는 길에 영감을 받거나 채워지거나 마음이 가벼워졌는가?

아니면 진이 빠지고 소모되고 시간이 아깝다는 느낌이 드는가?

 

해로운 사람들은 주변 사람들을 하찮고 다루기 쉬운 존재로 만들려는 욕구가 있다. 

그러면서 자신은 중요하고 필요한 사람이며 통제권을 쥐고 있다고 느낀다. 

이는 아마도 본인도 알 수 없는 뿌리 깊은 불안과 열등감에서 비롯된다고 생각된다.

그들에게 동정심을 느껴라! 당신의 잘못이 아니다. 

동정심이 든다고 해서 이런 관계를 위해 우리의 자존감을 기꺼이 희생해서는 안 된다. 해로움의 정도와 그것이 당신에게 미치는 영향에 따라 살짝 거리를 두거나 아예 연락을 단절하는 식으로 관계를 포기할 자유가 우리에게는 있다. 

 

"우리는 다른 사람을 통제할 수 없다. 우리가 통제할 수 있는 사람은 자신뿐이다."

 

이러한 부류의 사람들을 피하려고 해도 당신의 연생에 남아있다면 어떻게 해야 할까?

1. 더 이상 달라지게 만들기 위한 고민보다는 내버려 두어라. 
2. 장점을 보려고 노력하며 선입견으로 오해를 하지 않도록 대하는 태도를 가져야 한다. 
3. 나의 중심을 바로잡고 벗어나지 않도록 노력해야 한다. 

명상하고 일기를 쓰고 숙면을 취하라.
당신이 여유로워지면
삶의 한 부분을 차지하는 까다로운 사람들에게 더욱 현명하게 대처할 수 있을 것이다. 

 

본질적으로 미니멀리즘의 핵심은 진실성이다. 

자신의 가치관과 일치하는 행동을 하면 내면의 확신을 얻는다. 

자신의 삶의 방식에 스스로 만족할 때 인간관계에 안정감과 자신감을 실을 수 있다. 

 

 

작은 변화로 시작된 일상의 기적

사소하고 꾸준한 것들이 인생을 바꾼다. 

지금껏 도움이 되지 않았던 낡은 습관을 없애고 미니멀 라이프에 힘을 실어줄 새로운 습관을 기르면 힘이 생깁니다. 

작더라도 장기적으로 변화하고 싶다면 목표로 삼고 싶은 습관 최대 세 개를 선정하라. 

그리고 반복하라!!

 

 

 

미니멀리즘은 아무것도 없는 하얀색 방이 아니다.

미니멀리즘은 사고방식이다. 

몇 년이 걸리더라도

서서히 자신에게 적합한 삶을 향해

나아가겠다는 결심이다. 

나를 한층 더 충만한 사람으로 만드는 삶이다. 

 

 

오늘부터 미니멀리스트라는 정체성을 갖기로 선택하라. 

이 정체성을 완전히 당신의 것으로 삼아라. 

피할 수 없는 실패도 겸허히 받아들여라. 

다시는 정신없는 삶으로 돌아가지 않겠다고 다짐하라. 

당신의 삶이 천천히 변화하는 모습을 지켜보라. 

 

 

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