바꾸거나, 받아들이거나, 떠나거나(feat.타이탄의 도구들)

Tools of Titans, 타이탄의 도구들

저는 조금 늦게 접하게 되었지만 아마도 많이들 읽어보셨을 것이라 생각됩니다. 

타이탄이란 자신의 분야에서 최정상에 오른 사람들을 말합니다. 그런 리더들의 행동, 습관, 가치관등을 알아보고 

책을 통해 저의 그리고 여러분의 삶에 변화의 바람이 불기를 바랍니다. 

 

저자 소개

저자 Timothy Ferriss 팀 페리스는 어린시절부터 강박적인 노트 수집가라고 본인을 소개합니다. 18살 이후 모든 것들을 기록으로 남기고 인생의 비결들을 한데 모았으며 그 기록들로부터 여러 지식과 경험을 두고두고 꺼내 쓴다고 합니다. 

그리고 정리에 정리를 거쳐 핵심만 담은 본인만의 특별 노트를 만들었고 이 책이 바로 그것이라 할 수 있습니다. 

여전히 팟캐스트에서 다방면의 타이탄들을 만나며 전 세계에 그들의 노하우와 영감을 나눠주고 있습니다. 

 

책은 3장으로 성공한 사람들의 비밀 / 지혜로운 사람들의 비밀 / 건강한 사람들의 비밀로 나눠 Wealthy, Wise, Healthy로 우리에게 방향성을 제시해 주고 있습니다. 

 

그럼 저에게도 어떤 자세와 영감을 불어 넣어줄지 기대하며 "나를 변화시키는 문장들"을 알아보도록 하겠습니다. 

 

나를 변화시키는 문장들

성공을 위한 아침루틴 5가지

1. 잠자리를 정리하라
2. 명상하라
3. 한 동작을 5~10회 반복하라
4. 차를 마셔라
5. 아침 일기를 써라

자기개발서를 읽다보면 공통적인 부분들이 있습니다. 

물론 그런 부분들을 모아 제가 실행할 수 있는 부분들을 하나씩 삶에 녹여나간다면 어느새 저도 성공의 반열에 오르지 않을까요?

대표적인 아침루틴은 아침에 일어나서 본인의 잠자리를 정리하고 명상하며 아침 일기로 하루를 시작하는 습관입니다. 

잠자리 정리는 작고 사소한 습관들로부터 일어나자마자 성취감을 느끼고 다시 잠자리에 돌아올때 정돈된 곳에서 하루를 마무리 할 수 있기 때문에 중요한 루틴이라고 할 수 있습니다. 

또한 명상을 어렵게 생각하는 분들도 있지만 짧게 3분부터 시작하여 5분, 10분 늘려가면 충분히 가능한 아침 루틴이 될 수 있습니다. 여러가지 명상의 방법들이 있겠지만 저는 스스로에 대해 머릿속에서 어떤 생각들이 스쳐지나가고 있는지 인지하면서 시작하고 '내가 지금 이런 생각들을 하고 있구나' 하는것을 느끼는 것에 초점을 두고 있습니다. 

머릿속이 복잡하고 생각하기 싫을 때는 호흡에 집중하거나 잔잔한 음악을 들으면서 진행하는 것도 하나의 방법입니다. 

일기를 쓰는 것은 일찍 일어나서 아침시간이 여유롭지 않다면 유지하기 힘든 습관이 될텐데요 할 수 있으면 하고 그렇지 못하다면 업무 시작 전에 5분정도 하루의 다짐 혹은 오늘 일어날 일들을 주욱 나열하는 것도 하나의 방법일 수 있습니다. 

중요한 것은 

 

어떤 일을 하는 데 10분의 시간도 내지 못하는 사람은

결국 그 일을 하는 데 10시간을 써도 하지 못하게 되는 것 입니다.

 

삶을 견인하는 법칙

1. 선택할 수 있을 때는 두 가지 모두 선택하라. 
2. 프로젝트가 여러 개라야 성공도 여러 개가 될 수 있다. 
3. 어쩔 수 없이 타협해야 할 때는 그 위의 요구를 더 추가하라. 
4. 이길 수 없으면 규칙을 바꿔라. 
5. 규칙을 바꿀 수 없으면 규칙을 무시하라. 
6. '아니오'는 한 단계 더 높은 곳에서 시작하라는 뜻일 뿐이다. 
7. 의심될 때는 생각하라. 
8. 빠르게 움직일수록 시간은 천천히 흐르고 더 오래 살 수 있다. 
9. 미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 스스로 미래를 만드는 것이다. 
10. 인센티브는 베푸는 대로 거둔다. 
11. 놀라운 돌파구도 그 전날까지는 정신 나간 아이디어였다. 
12. 측정할 수 없으면 개선할 수 없다. 

위 삶을 견인하는 법칙들 중에는 스스로도 모르게 지키고 있는 법칙들도 있고 앞으로 자극이 될 만한 것들도 있으며 필요없는 것들도 있을 것입니다. 중요한 것은 나에게 필요한 것들을 알고 삶에서 실천하는 것입니다. 

요즘 공감하는 법칙은 2번 "프로젝트가 여러 개라야 성공도 여러 개가 될 수 있다" 입니다. 1번 "선택할 수 있을 때는 두 가지 모두 선택하라"와도 일맥상통하는 얘기가 될 수 있겠는데요. 성공을 위해선? 혹은 장기던 단기던 좋은 목표를 내기 위해서는 여러 가지 시도를 해봐야 합니다. 그래야 그 과정에서 방향성을 익히게 되고 조금 더 나은 결과물을 끌어낼 수 있으니까요. 요즘들어 점점 공감하지만 큰거 한 방 보다는 작고 소소한 두드림으로 스스로의 내공을 쌓아가다보면 큰거 한 방 날릴 기회가 꼭 온다고 생각합니다. 

다음은 7번 "의심될 때는 생각하라"입니다. 골프경기에서 선수들이 신중하게 샷을 준비하는 과정에서 주변에서 소음이 들린다던가 스스로 아니다 싶으면 발을 빼고 다시 루틴에 들어가는 모습을 종종 볼 수 있습니다. 지금 내가 집중해서 하고있는 무언가가 잘 되지 않거나 방향이 맞지 않다면 잠깐 멈추고 한 발 물러서 다시 생각해보는 습관이 중요함을 점점 느끼고 있습니다. 우리가 공을 던질때 방향이 조금만 틀어져도 멀리 갈수록 목표지점에서 더욱 멀어진다는 사실은 누구나 경험해 보았을 것입니다.

더 늦기 전에 아니다 싶으면 한 발 물러서서 다른 시점에서 문제를 파악하고 생각해보는 노력이 중요합니다. 

 

타인의 비난이나 두려움을 극복하는 방법이 있나요?

두려움을 극복하는 방법은 간단합니다. 지금 이 순간에 감사하는 것입니다. 

일단 이렇게 생각해 볼 수 있습니다. 어떤 사람이 당신에게 화를 낸다고 가정해 봅시다. 그는 당신의 이해 부족 때문에 화를 내고 있는 것이 아닙니다. 스스로가 이해받지 못하고 있다는 불안 때문에 당신에게 못되게 구는 것입니다. 

당신의 잘못이 아닌 경우가 더 많습니다. 

그럼 우리는 이렇게 생각하면 됩니다. 

모든 것은 끝이 있고, 모든 것은 곧 사라집니다. 규칙적으로 의도적으로 잠깐씩 멈춰 서서 그 사실을 인지하고 즐길 줄 알아야 합니다. 최악이라고 생각되지만 정말 최악은 아닌 경우가 더 많으며 지금 사건의 진행정도가 어느정도인지를 객관적으로 파악할 수 있다면 덜 상처받고 이겨낼 수 있습니다. 안좋은 상황의 정점을 지나갔다면 이제는 좋아질 일만 남은 것이니까요.

또한 불안, 두려움의 감정에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 지금 이 순간의 좋은 일에 감사하는 것입니다. 

'이 또한 지나가리' 시간은 흐르게 되있습니다. 그 과정에서 절망에 빠져있지 마시고 의도적으로 감사하는 마음을 갖는 것입니다. 그러기 위해서는 평소의 단련도 중요합니다. 이를 '회복 탄력성'이라고도 하죠?

아침 출근길 화창한 날씨에 감사하고 정시에 도착하는 출근길 버스에 감사하며 우연히 마주친 오랜만에 보는 타부서 직원과의 인사에 감사하는 것입니다. 

 

감사하는 마음이야 말로 불안과 두려움을 보내오는 운명의 여신에게 맞설 수 있는

인간의 가장 효과적인 무기입니다. 

 

삶에서 반드시 초대해야 할 친구는?

바로 '두려움'이라는 친구 입니다. 

두려움은 무조건 부정적인 감정이 아닙니다. 적당한 순위에 재배치된 두려움은 우리를 안전하게 이끌어주고 적당한 긴장감도 갖게 해줍니다. 

영웅과 겁쟁이가 느끼는 두려움은 똑같다고 합니다.

영웅은 자신의 두려움을 상대 선수에게 던져버리지만 겁쟁이는 이를 피해 도망칠 뿐입니다. 

똑같이 느끼는 두려움을 어떻게 써먹느냐에 따라 승패가 결정지어집니다. 

 

우리가 가장 두려워하는 일은 우리가 꼭 해야만 하는 일인 경우가 많습니다. 

 

우리가 선택 가능한 3가지는?

어떤 상황이든 우리에게는 3가지 선택지가 있습니다. 

 

'바꾸거나'

'받아들이거나'

'떠나거나'

 

바꾸고 싶은데 바꾸지 않는 것, 떠나고 싶은데 떠나지 않고, 그렇다고 받아들이지도 않는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 

불행은 대부분 그런 몸부림과 혐오감 때문에 오게 됩니다. 

너무 힘에 겹거나, 바꾸기에는 너무 시간이 오래 걸리거나, 간단하게 여겨지지 않는 것에는 흥미를 갖지 마십시오. 그러면 당신은 빠른 속도로 행복해질 것입니다. 

 

 

바꾸거나 받아들이거나 떠나거나

그리고 무엇보다 중요한 것은 결정 이후 '실천하는 삶' 입니다. 

우리가 무엇이든 못하겠습니까?