필라테스 기본 운동법1 필라테스와 요가의 차이는? 기구 없이 시행하는 필라테스 기본 운동법 필라테스는 몸의 균형을 맞추고 근육의 힘과 유연성을 개선하는데 초점을 맞춘 운동법입니다. 흔히 원목으로 된 기구 등을 이용하는 운동으로만 알고 계신 경우가 많은데요. 사실 근육 강화, 코어 스테빌리티 증진, 유연성 향상이라는 측면이 우선이고 이를 다양한 방법으로 강화시키기 위해 특성화된 기구를 사용하는 것입니다. 간혹 문화센터 교양 강좌 등에 필라테스 운동을 기구 없이 시작하기도 하는데요. 기본적인 자세와 운동법을 익히고 전문 시설에 등록하셔도 늦지 않습니다. 이번 시간에는 필라테스와 기구 없이 가정에서 할 수 있는 기본 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차] ♡ 필라테스? ♡ 필라테스와 요가의 차이는? ♡ 필라테스 파워하우스 ♡ 기구 없이 하는 필라테스 기본운동 필라테스? 필라테스 운동의 핵심을.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음
