프랭크 효과 장점1 꼬부랑 노인이 되고싶지 않다면? 프랭크의 적절한 운동 시간과 플랭크 운동법 10가지 허리가 굽은 꼬부랑 어르신이 되고 싶지 않다면 지금부터 허리를 꼿꼿이 세우고 등, 복근, 엉덩이 근육을 미리미리 단련해 '운동 적금'을 마련해두어야 합니다. 그 대표적인 방법은 프랭크 운동이며 적절한 운동 시간과 프랭크 운동방법 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]노년기에도 허리를 세우고 바른 자세로 다니려면? 플랭크? 프랭크? 프랭크 운동 방법 나의 운동능력 평가 = 프랭크 30초 10가지 프랭크 운동법 노년기에도 허리를 세우고 바른 자세로 다니려면? 노년기에도 지팡이, 워커, 유모차 사용 없이 허리를 펴고 다니려면 어떻게 해야 할까요?나이가 들어감에 따라 근감소증에 따른 근력약화, 습관에 의한 자세 문제 등으로 점점 허리가 굽어지는 어르신들이 많습니다. 올바른 허리 자세를 유지하기 위.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음
