컨벤셔널 데드리프트1 여성에게 쉬운 데드리프트 변형 동작 5가지 여성 호르몬은 기본적으로 지방을 더욱 축적하는 역할을 하고 남성보다 근육 발달이 상대적으로 더디게 합니다. 이러한 이유들로 여성들은 더욱 근력운동에 신경 써야 하며 40대 후분, 50대 초반의 완경기 여성에게는 호르몬 변화에 의한 근손실을 막기 위해 더욱 근력운동이 필요합니다. 이에 딱 어울리는 운동이 바로 전신 근육 운동인 데드리프트 운동입니다. 이번 시간에는 여성들이 할 수 있는 데드리프트 변형동작 5가지를 알아보도록 하겠습니다. [목차]★ 데드리프트 1. 컨벤셔널 데드리프트 Conventional Deadlift 2. 스티프 레그 데드리프트 Stiff Leg Deadlift 3. 스모 데드리프트 Sumo Deadlift 4. 케틀벨 싱글 레그 데드리프트 Sing Leg Deadlift 5. 슈트.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음
