물은 자주1 건강한 체중감량을 위한 6가지 실천방법 우리의 생명을 위협하고 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 질환은 암, 뇌혈관질환, 심장질환 등입니다. 그리고 이를 막을 수 있는 가장 효과적인 방법은 식단조절을 통한 체중감량입니다. 이번 시간에는 건강한 체중감량을 위한 6가지 실천방법을 알아보도록 하겠습니다. 체중감량의 기본 원칙 우리 모두 잘 알고 있지만 잘 실천하지 못하는 것이 있습니다. 체중을 감소시키려면 섭취하는 총열량을 줄이고, 많이 움직여 소비하는 열량을 늘려야 합니다. 적당히 혹은 적게 먹고 많이 움직여야 하는데 시간상, 업무상 또는 귀찮아서 잘하지 못합니다. 열량 섭취 줄이기 현대인의 주요 복부 비만 원인 5가지가 있다고 합니다. 폭식, 야식, 회식, 외식, 간식 어쩔수 없이 먹어야 한다면 간단한 방법으로 주요 원인들을 줄일 수 있습니다. 먹.. 2023. 11. 4. 이전 1 다음
