기초운동법1 폼롤러 기초 운동법. 폼롤러 어떻게 활용 하시나요? 이번 시간에는 집안 한쪽 구석에 방치되어 있는 폼롤러를 이용한 기초 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아마도 집에서 운동을 목적으로 폼롤러와 여러 소기구들을 구입하셨을 텐데요. 시간이 지나면서 의지가 약해지거나 다른 일로 바빠 못하는 것은 당연합니다. 하지만, 작심 삼일도 삼일마다 반복하면 어느새 습관이 되겠죠!! 이미 폼롤러를 가지고 있으나 사용성이 떨어지는 분들을 위해 글을 작성합니다. 20대 이상의 딸이 있는 집은 대부분 있을 테니 따님 방 한 구석을 잘 찾아보시기 바랍니다. 폼롤러를 사용하면 좋은점은? 셀프 마사지 통증관리 스트레칭 근력강화 코어 안정성 증진 균형능력 증진 결과적으로 건강증진과 그로 인한 의료비 지출 감소!! 당연한 얘기들이죠. 하지만 더욱 중요한 것은 스스로 운동을 하려는 동.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음
