ppl 훈련법1 헬스장 삼분할 루틴 #2 Pull day 지난 시간 헬스장 삼분할 루틴 첫째 날로 Push day에 대해 알아보았습니다. 이번 시간에는 두 번째 루틴인 Pull day로 당기는 운동을 하는 날입니다. 등과 이두근을 단련하는 헬스장 삼분할 루틴 Pull day에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]♣ 삼분할 운동법? Push Pull Leg Split(PPL 삼분할 운동법) ♣ Pull day 당기기 훈련법 루틴 랫 풀 다운 Lat Pulldown 덤벨 로우 Dumbbell Row 바벨 컬 Barbell Curl 데드리프트 Deadlift 페이스 풀 Face Pull 벤트오버 바벨 로우 Bentover Barbell Row 프리처 컬 Preacher Curl .. 2024. 6. 25. 이전 1 다음
