blood sugar level spike1 혈당 스파이크 잡는 식후 간단 운동법 식후 운동은 혈당 스파이크를 잡는데 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 식후 적절한 시간에 알맞은 운동을 통해 급격한 혈당 증가를 방지하고 빠르게 혈당 수준을 안정화시켜 주는 것이 건강하게 오래도록 맛있는 음식을 즐길 수 있는 방법입니다. 이번 시간에는 혈당 스파이크와 적절한 식후 운동 시간 그리고 몇 가지 간단한 운동 방법을 알려드리겠습니다. [목차]● 혈당 스파이크? ● 혈당 스파이크의 위험성 ● 식후 운동의 효과 ● 식후 할 수 있는 운동은? 혈당 스파이크? 혈당 스파이크(Glucose Spike / Blood Sugar Spike)는 식사 약 1시간 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 혈당 스파이크는 음식물을 소화하고 혈류로 흡수하는 과정에서 일어나는데 정제 탄수화물이나 가루형 .. 2024. 5. 10. 이전 1 다음
