헬스장 허리통증1 헬스장 통증. 데드리프트 허리통증 데드리프트는 튼튼한 하체와 건강한 허리를 유지하기 위한 최고의 운동입니다. 일반적으로 데드리프트를 등 운동이라고 알고 있는 분들이 많지만 정확히 말하면 후면사슬 운동으로 등과 엉덩이 하체 전반을 단련시키는 복합운동입니다. 무거운 중량을 다룰 수 있고 데드리프트의 무게가 증량을 통해 신체 전반적인 스트랭스도 증가하여 다른 운동의 효율성도 증가시켜 줍니다. 하지만 무거운 중량을 다루는 만큼 허리통증을 유발하여 헬스인의 운동을 지속할 수 없게끔 하는 주요 원인이 되기도 하는데요. 이번 시간에는 벤치프레스와 함께 대표적인 헬스장 통증인 데드리프트 허리통증과 올바른 데드리프트 자세에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]♣ 데드리프트? ♣ 데드리프트의 장점은?♣ 데드리프트 허리통증의 원인은? ♣ 올바른 데드리프.. 2024. 8. 21. 이전 1 다음
