프리웨이트 적절한 무게는?1 덤벨/아령 전신 프리웨이트 운동 10가지 근력 운동 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 바로 프리웨이트 운동과 기구를 이용한 웨이트 머신 운동입니다. 오늘 중점적으로 알아볼 프리웨이트 운동은 말 그대로 덤벨(아령), 바벨(역기)을 이용해 본인이 원하는 부위를 자극하는 운동방법입니다. 이러한 프리웨이트 운동은 관절의 움직임을 바꿔 다양한 부위를 자극할 수 있고 협응력 발달에 도움을 주기 때문에 운동 고수들도 즐겨하는 운동입니다. 운동 초보 헬린이에게는 어려운 운동일 수 있지만 무게를 낮추고 차근차근 따라 하다 보면 헬스장뿐만 아니라 집에서도 충분히 할 수 있는 전신 운동이 될 수 있습니다. [목차]▶ 프리웨이트 운동과 웨이트 머신 운동 ▶ 프리웨이트 운동에서 적절한 무게는? ▶ 10가지 덤벨/아령 프리웨이트 운동 프리웨이트 운동과.. 2024. 5. 28. 이전 1 다음
