코어근육 운동 10가지1 심부근육 코어근육이란? 코어근육 운동 방법 10가지 우리 몸통과 척추를 신체의 기둥이라 한다면 팔과 다리는 기둥에 매달려 움직이게 됩니다. 사실 우리는 잘 느끼지 못하지만 한 발로 서거나 한쪽 팔을 들 때 복부 근육에 먼저 힘이 들어가고 그다음 팔이나 다리를 움직이게 됩니다. 바른 자세로 오래 앉지 못하는 분들, 걸을 때 골반이 좌우로 많이 흔들리는 분들, 허리 통증으로 고생인 분들, 어깨나 골반의 좌우 정렬이 틀어진 분들 모두 코어근육 운동으로 바뀔 수 있습니다. 눈에 보이는 큰 근육은 무거운 운동기구를 들어올려 단련할 수 있지만 몸속 깊숙한 곳에 위치한 심부근육(코어근육)은 몸이 흔들리지 않도록 균형을 잡고 버티는 운동을 자주 하는 것이 좋습니다. 이번 시간에는 몸 안쪽의 심부근육인 코어근육들은 무엇이 있는지 그리고 코어 근육을 강화하는 운동 방법을 .. 2024. 1. 19. 이전 1 다음
