직장인 헬스1 직장인에게 적합한 헬스장 4분할 운동법 2분할 운동? 3분할 운동? 4분할 운동? 분할운동법에 대해 얘기하자면 끝이 없습니다. 개인적으로 운동 초보이신 분들에게는 무분할(전신)이나 2분할(상체-하체) 운동법을 통해 낮은 강도로 전신을 운동하며 운동의 감을 익혀간 후 강도를 높여 3분할이나 4분할 운동법으로 집중훈련 하는 것을 추천드립니다. 일주일 7일을 기준으로 3분할 운동법은 각 근육을 2회씩 운동하고 하루의 휴식을 갖으며 4분할 운동법은 각 근육을 주 1회씩 운동하며 3일을 휴식하기 때문에 직장인들에게 더욱 적합한 운동이라 생각됩니다. 이번 시간에는 직장인에게 적합한 헬스장 4분할 운동법에 대해 알아보겠습니다. [목차]▶ 4분할 운동법?▶ 4분할 운동법의 장점▶ 4분할 운동법에서 휴식은?▶ 4분할 운동법 1일차 운동법 .. 2024. 8. 9. 이전 1 다음
