자연복대 운동법1 허리통증? 시작은 호흡법부터(feat. 복식호흡, 자연복대 운동법) 역도 선수들은 매일 자신의 체중 이상의 바벨을 들어 올리는데 허리가 아프지 않을까요? 물론 유연성이 떨어지거나 자세가 좋지 않으면 부상으로 선수생활을 오래 하지 못하는 경우도 있습니다. 하지만 대부분의 선수들은 호흡 조절과 코어의 힘을 바탕으로 큰 부상 없이 점점 더 무게를 늘려가며 기록을 높이고 있습니다. 이번 시간에는 호흡조절과 코어 강화를 통한 허리통증 완화 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]♤ 허리통증 없이 무거운 역기를 들 수 있는 이유는?♤ 호흡조절을 잘 하면 허리통증을 줄일 수 있다?♤ 허리통증 완화를 위한 호흡법 복식호흡 자연복대 훈련법 복식호흡 + 자연복대 훈련법 허리통증 없이 무거운 역기를 들 수 있는 이유는? 역도는 맨몸으로 가장 무거운 중량을.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
