인클라인1 가슴근육을 키우는 효과적인 헬스장 가슴운동 루틴 헬스장에서 운동 후 근육이 펌핑되는 것을 느끼기 시작하고 근성장(벌크업)에 관심이 있으시다면 이제는 근육별로 집중운동을 시작해야 할 때입니다. 특히 가슴 근육은 상체 근육 중 가장 큰 부분을 차지하고 멋진 상체 핏의 기본이 되며 좋은 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 다음 소개할 가슴근육을 키우는 효과적인 헬스장 가슴운동 루틴으로 탄탄한 가슴과 멋진 실루엣으로 자신감까지 장착하시기 바랍니다. [목차] ♤ 가슴근육 해부학 ♤ 대흉근의 움직임 ♤ 가슴근육을 키우는 효과적인 헬스장 루틴 ♤ 가슴근육 스트레칭 ♤ 상부 가슴 운동법 ♤ 가슴 중부 운동법 ♤ 하부 가슴 운동법 가슴근육 해부학 가슴근육은 대흉근(Pectoralis Major)과 소흉근(Pectoralis Minor)으로 구성되며 바깥쪽 대흉근이 메.. 2024. 7. 18. 이전 1 다음
