이두근 운동루틴1 팔 굵게 만들기. 효과적인 헬스장 이두근/삼두근 운동 루틴 셔츠에 꽉 끼는 팔근육은 대부분의 남성들이 선망하는 모습일 것입니다. 여러 종류의 무게가 갖춰지지 않은 가정운동은 효과적으로 이두근과 삼두근을 자극할 수 없습니다. 헬스장에서 여러 무게와 장비를 이용하여 자극의 크기를 늘려가야 만족스러운 두꺼운 팔을 만들 수 있습니다. 이번 시간에는 팔을 굵게 만드는 효과적인 헬스장 이두근과 삼두근 운동 루틴에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]▶ 팔 근육 해부학▶ 이두근과 삼두근의 움직임▶ 이두근과 삼두근을 키우는 효과적인 헬스장 루틴▶ 이두근/삼두근 스트레칭▶ 이두근 운동법▶ 삼두근 운동법 팔 근육 해부학 휴대폰으로 보시는 분들은 가로로 보시면 자세히 볼 수 있습니다. 팔을 굽히고 펴는 대표적인 근육은 이두근(Biceps muscle)과 삼두근(Tricep.. 2024. 7. 26. 이전 1 다음
