요가의 목적1 집에서 하는 기초 요가동작 4가지로 아침 루틴을 만드세요!! 아침 루틴은 우리의 일상을 구성하고 생활을 체계적으로 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 아침에 일어나 어떻게 시작하고 행동하느냐에 따라 우리는 하루에 대한 주도권을 갖게 되는데요. 특히 간단한 요가동작으로 스트레칭하고 마음을 비우며 하루를 시작해보는 것은 어떨까요? 이번 시간에는 아침 루틴으로 5분이면 할 수 있는 기초 요가동작 4가지를 알려드리겠습니다. [목차] ♠ 요가 ♠ 요가의 기본 ♠ 요가의 운동 효과 ♠ 집에서 하는 기초 요가동작 4가지 요가? 요가는 고대 인도에서 시작되어 여러 세대에 걸쳐 전승되어온 포괄적인 수련을 말합니다. 여기에는 신체 자세(아사나), 호흡 기술(프라나야마), 명상, 윤리 원칙 및 철학적 가르침이 포함됩니다. '요가(yoga)'라는 단어 자체는 인도의 고대 언어인 산스크.. 2024. 2. 28. 이전 1 다음
