고혈압 스트레칭1 고혈압을 낮추는 운동과 식후 운동시간은? 혈압 측정 시 수축기 혈압 120에 이완기 혈압 80이 나왔다면 '주의혈압'을 의미합니다. 이보다 더 높다면 혈압약을 복용하지 않기 위해 꾸준히 운동을 하는 것이 좋습니다. 이번 시간에는 고혈압과 적절한 식후 운동방법 그리고 적절한 운동 시간에 대해 알아보겠습니다. [목차] ◇ 고혈압? ◇ 운동하면 혈압이 떨어지는 이유 ◇ 근력 운동 보다는 유산소 운동이 혈압 감소에 좋습니다. ◇ 운동 후 스트레칭은 혈압 감소 효과를 더욱 높입니다. ◇ 식후 운동 시간은? ◇ 유산소 운동과 스트레칭 방법 고혈압? 고혈압(High blood pressure / Hypertension)은 측정된 혈압에 따라 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상을 고혈압으로 분류합니다. 혈압의 분류(mmHg) .. 2024. 4. 15. 이전 1 다음
