건강한 식단1 내장지방 감소, 건강한 체중 감량. 간헐적 단식과 6가지 덤벨 서킷 트레이닝 우리 몸의 장기를 둘러싸고 있는 심부 지방인 내장지방은 미용상의 문제뿐만 아니라 건강상의 위험 또한 초래합니다. 여러 연구에 의하면 과도한 내장지방은 심장병, 2형 당뇨병, 뇌졸중 심지어 암까지 유발할 수 있습니다. 소 잃고 외양간 고치기 전에 규칙적인 운동으로 고질적인 내장지방을 태우고 건강한 일상을 누리시기 바랍니다. 이번 시간에는 내장지방 그리고 체중감량을 위한 식단, 간헐적 단식, 서킷 운동으로 구성한 6가지 덤벨 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]◇ 내장지방이란?◇ 내장지방이 쌓이는 이유◇ 복부비만과 내장지방으로 인한 합병증◇ 내장지방 측정법◇ 체중감량을 위한 식단◇ 공복을 통한 간헐적 단식 12시간 간헐적 단식 24시간 간헐적 단식◇ 체중감량을 위한 6가지 덤벨 .. 2024. 5. 6. 이전 1 다음
