ppl 운동법1 헬스장 삼분할 운동 루틴 #1 Push day 헬스장에서 개인운동 어떻게 진행하고 계신가요? 쇠질의 고수분들은 알아서 잘하시겠지만 이제 막 시작하신 분들이나 6개월, 1년 치 끊어놓고 드문드문 가시는 분들은 이제부터 이 방법으로 운동해 보시길 추천드립니다. 이번 시간에는 삼분할 운동의 첫 번째 운동 루틴은 Push day 운동법에 대해 알려드립니다. [목차]♣ 삼분할 운동법? Push Pull Leg Split(PPL 삼분할 운동법) ♣ 푸시 풀 레그 삼분할의 장점 ♣ Push day 밀기 훈련법 운동 루틴 벤치 프레스 덤벨 체스트 플라이 인클라인 덤벨 프레스 덤벨 래터럴 레이즈 오버헤드 프레스 라잉 덤벨 트라이셉스 익스텐션 삼분할 운동법? Push Pull Leg Split(PPL 삼분할.. 2024. 6. 24. 이전 1 다음
