HIIT1 체중 감량과 컨디션 유지를 위한 트레드밀(러닝머신) 걷기 운동 방법 건강에 대한 관심이 높아지는 요즈음 체중을 감소하고 컨디션을 유지하기 위한 트레드밀(러닝머신) 걷기와 같은 유산소 운동의 중요성은 점점 높아지고 있습니다. 가정이나 아파트 단지 내 커뮤니티 센터, 헬스장 등의 트레드밀을 이용한 걷기 운동을 하고 계시는 분들도 많은데요. 이번 시간에는 언제 어디서나 누구나 할 수 있는 트레드밀 걷기 운동의 방법과 운동 강도에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차] ♡ 트레드밀 걷기 ♡ 트레드밀 걷기의 장점 ♡ 트레드밀 걷기 이렇게 해보세요!! 운동 자각도 평가(Borg scale) 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 트레드밀 걷기 트레드밀(러닝머신)에서 달린다면 그보다 더 좋은 운동이 있겠습니까!! 20대, 30대, 꾸준히 운동해 온 40대, 50대라면 충분히 잘 뛸 수 있겠.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음
