헬스장 등근육 루틴1 효과적으로 등근육 키우기. 헬스장 등근육 운동 루틴 최첨단 스마트폰이 출시될수록 현대인들은 점점 더 구부정해지기 시작했습니다. 지하철, 버스, 심지어 아이들 유모차에도 손바닥만 한 작은 기계가 모두의 시선을 빼앗아 거북목과 구부정한 자세로 만들어버립니다. 등근육의 강화는 거북목, 척추 후만 등에서 벗어나 올바른 자세를 유지하는데 도움을 줍니다. 이번 시간에는 등근육을 효과적으로 키울 수 있는 헬스장 등근육 운동 루틴에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차] ♡ 등근육 해부학 ♡ 주요 등근육의 움직임 ♡ 등근육 스트레칭 ♡ 등근육 운동 루틴 워밍업 등 중부(Middle Back) 등 하부(Lower Back) 등 상부(Upper Back) 등근육 해부학 등을 구성하는 근육에서 큰 근육은 위쪽의 승모근(Trapezius)과 아래쪽 광배근(Latissimus d.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음
