엣킨스1 저탄고지 키토제닉 다이어트 알아보기 안녕하세요~ 최근 MBC 나혼자산다의 '팜유세미나'로 인해 먹을거리에 관심을 많이 갖게 되었습니다. 하지만 그만큼 건강하게 빼는 방법에도 관심을 가져야 하는데요 식단조절만으로도 어느정도 효과를 볼 수 있는 키토 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 용어 및 유래 저탄수화물 고지방식 다이어트(Low Carb High Fat diet, LCHF) 일명 저탄고지, 키토제닉 다이어트(Ketogenic diet) 혹은 키토 다이어트, 엣킨스 다이어트 등 사실은 모두 같은 말입니다. 키토제닉 다이어트(이하 키토 다이어트)는 식이요법의 일종으로 열량의 총섭취량은 유지하면서 섭취 비중 가운데 탄수화물을 줄이고 지방이 들어간 음식을 늘려 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 합니다. 최초는 1920년대 당뇨와 소아.. 2023. 8. 6. 이전 1 다음
